Sport senza disturbi – evitare i possibili «fattori scatenanti»

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Sorgente: TCS MyMed

Nelle persone affette da allergie e asma, oltre agli allergeni (polline, acari della polvere, ecc.), molti sono i fattori aspecifici che possono scatenare o intensificare gli attacchi d'asma. Tra questi: sostanze irritanti, come i profumi, o fattori climatici.

In medicina questi fattori sono detti «scatenanti». Se possibile, si dovrebbe evitarli. Ecco alcuni fattori scatenanti potenziali e cosa fare per evitarli:

  • Calore e sudore
    • Indossare indumenti sportivi traspiranti
    • Fare sport all’ombra
    • Preferire gli sport al chiuso
    • Praticare sport acquatici
       
  • Freddo (temperature sotto 0°)
    • Non praticare sport ad alte prestazioni
    • Indossare indumenti sportivi funzionali
    • Concludere l’attività sportiva gradualmente, raffreddarsi bene prima della doccia
    • Non consumare cibi o bevande fredde subito dopo l’attività sportiva
    • Fazzoletto davanti alla bocca per preriscaldare l’aria da inspirare
       
  • CO2, polveri sottili, ozono
    • Preferire le foreste e le aree naturali per le attività sportive
    • Scegliere uno sport al chiuso se i livelli di ozono e polveri sottili sono elevati
       
  • Polvere
    • In caso di sintomi d'asma, fare le inalazioni e assumere degli antistaminici
       
  • Profumi e fragranze
    • Evitare i luoghi ad alta concentrazione di profumi o fragranze
       
  • Coloranti
    • Lavare gli abiti prima di indossarli per la prima volta, assicurarsi che i materiali utilizzati siano ben tollerati (standard ecologici)
       
  • Fumo di sigaretta
    • Il fumo di sigaretta può irritare ulteriormente le mucose delle vie respiratorie. Pertanto è bene non fumare ed evitare anche il fumo passivo
       
  • Medicamenti
    • Non assumere medicamenti (ad esclusione delle inalazioni contro l’asma, degli antistaminici e del cortisone) poco prima della sessione sportiva

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Fonte in collaborazione con aha! Centro Allergie Svizzera (www.aha.ch).

Non utilizzate queste informazioni come base assoluta per le decisioni sulla salute. In caso di problemi alla salute consultate il vostro medico o farmacista. Navigare su internet non sostituisce la consultazione medica.

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