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Diversi studi dimostrano che la pratica regolare di uno sport ha un effetto positivo sulla pelle delle persone affette da eczema atopico – noto anche come neurodermite. In bicicletta attraverso la campagna, con gli sci in montagna o con la racchetta da tennis sul campo: un eczema atopico non deve impedire alle persone che ne sono affette di divertirsi in modo attivo. Ecco alcune cose a cui prestare attenzione affinché anche la pelle resti sana.
L'attività fisica stimola la circolazione sanguigna e aziona il metabolismo, apportando alle cellule della pelle le sostanze nutritive: la pelle riesce a rinnovare più rapidamente la sua naturale barriera protettiva. Lo sport rafforza inoltre il sistema immunitario, rendendo il corpo meno soggetto alle infezioni – riducendo potenzialmente gli attacchi di neurodermite. E per i bambini non c'è distrazione migliore di una partita di calcio al parco.
Sport! Ma fatto bene
La dermatite atopica compromette la protezione e la difesa naturale della pelle. Se si seguono alcuni consigli, dopo lo sforzo fisico si è pronti a ricevere gli ormoni della felicità – senza essere afflitti dal prurito:
- Indossare indumenti traspiranti: chi pratica sport in maniera intensiva suda. Se il sudore non viene eliminato, i sali rimangono sulla pelle e possono irritarla. Inoltre l’accumulo di calore può provocare prurito.
- Non indossare tessuti in cotone se si praticano sport intensivi: pur essendo traspirante, il cotone può impregnarsi di sudore e poi «incollarsi» alla pelle sfregandola.
- Bere a sufficienza: sudando il corpo perde liquidi; bere molto e in maniera regolare – preferibilmente acqua o tè.
- Indossare la biancheria intima al rovescio: le cuciture potrebbero irritare la pelle.
- Eliminare le etichette dagli indumenti: anche le istruzioni di lavaggio cucite sugli indumenti potrebbero sfregare contro la pelle e irritarla.
- Fare la doccia subito dopo l’attività fisica: una doccia breve e non troppo calda rinfresca e lava via il sudore.
- Scegliere il prodotto giusto per la cura personale: idealmente, le persone affette dovrebbero usare gel doccia e creme leggermente idratanti che non contengano coloranti, conservanti o profumi.
- Se occorre, rinunciare all’allenamento: in caso d’infiammazione acuta è meglio astenersi dall'attività sportiva.
Fonte in collaborazione con aha! Centro Allergie Svizzera (www.aha.ch).
