Tunnelangst: Sicher durch die Röhre

24,5 Kilometer misst der längste Strassentunnel der Welt. Der Laerdalstunnel in Norwegen. Wer ihn mit Tempo 60 durchfährt, kurvt 25 Minuten durch eine Felsenröhre.

Für viele Autofahrer oder vor allem auch Beifahrer sind schon kürzere Tunnel bedrohlich. Tunnelangst ist eine Sonderform der Klaustrophobie, also der Angst vor engen Räumen – die Angst vor Orten und Situationen, in denen eine Flucht nicht möglich scheint.

Autofahrer oder Beifahrer, die an Tunnelangst leiden, fühlen sich in einem Tunnel Gefahren hilflos ausgesetzt. Und sind von ihren Gedanken, nicht entkommen zu können, gestresst. Das äussert sich zum Beispiel durch Beklemmungsgefühle, Zittern, starkes Schwitzen oder eine verkürzte Atmung. Im schlimmsten Fall droht sogar ein Unfall mit Personenschaden.

Ohne grosse Umwege in Kauf zu nehmen kann man bei der Ferienreise Richtung Süden lange Tunnel oft nicht vermeiden. Diese Tipps können gegen Tunnelangst helfen:

• Informieren Sie sich vor der Fahrt im Internet über den Tunnel, denn Bekanntem kann oft ruhiger begegnet werden
• Bewusst, ruhig und tief atmen
• Sich klar machen, dass es Überwachung, Hilfe und Notausgänge gibt
• Auch Musik, ein spannendes Hörbuch oder eine Unterhaltung mit Beifahrern können helfen